13个月宝宝需要补锌吗
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要作用。那么，13个月的宝宝是否需要补锌呢？这要根据宝宝的实际情况来判断。
首先，我们要了解一下13个月宝宝每天需要多少锌。根据中国营养学会的推荐，7-12个月的婴儿每天需要摄入3.5毫克的锌，1-3岁的幼儿每天需要摄入4毫克的锌。这个量并不高，如果宝宝的饮食结构合理，一般可以通过食物来满足。
其次，我们要观察一下宝宝有没有缺锌的症状。缺锌会影响宝宝的生长发育，导致身高、体重增长缓慢；缺锌也会影响宝宝的免疫力，导致经常感冒、腹泻等感染性疾病；缺锌还会影响宝宝的智力发育，导致注意力不集中、记忆力差等。如果发现宝宝有这些表现，就要考虑是否缺锌了。
最后，我们要分析一下宝宝是否有缺锌的高危因素。有些情况会导致宝宝更容易缺锌，比如：母亲妊娠期缺锌、早产/低出生体重、双胎/多胎等；膳食以植物性食物为主，缺乏肉类等富含锌的动物性食物；患有肠道疾病、肾脏疾病、肝脏疾病等影响锌吸收和利用的疾病。如果存在这些情况，就要注意给宝宝补充锌。
那么，怎么给13个月的宝宝补锌呢？最好的方法是通过调整饮食来增加锌的摄入。一般来说，动物性食物中含锌量高且吸收率高，如肉类、肝脏、鱼类、蛋类、奶制品等；植物性食物中含锌量低且吸收率低，如谷物、豆类、坚果等。因此，建议给13个月的宝宝多吃一些富含锌的动物性食物，同时适当搭配一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以促进锌的吸收和利用。
如果饮食调整后仍然不能满足13个月宝宝对锌的需求，或者已经出现明显的缺锌症状，就可以在医生指导下选择适合的锌补充剂进行补充。市面上常见的锌补充剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、乳酸锌等，不同形式的锌补充剂在吸收率和副作用方面有所差异。一般来说，硫酸锌吸收率较高，但容易引起胃肠不适，最好在饭后服用；葡萄糖酸锌和乳酸锌吸收率较低，但副作用较小，可以随餐服用。补锌的剂量和时间要根据宝宝的具体情况而定，一般为1-2毫克/（千克·天），疗程为1-2个月。
分享到
END
微信
微博
0
0
