如何应对孕期尿频的现象
发布时间 ：2022-03-04
来源 ：莱思纽卡
误解之一：少喝水。水的重要性不需要太多解释。科学已经证实，如果人们三天不喝水就会死亡。一些准妈妈故意少喝水，以减少她们上厕所的次数，甚至只在口渴时才喝水。这是一种误解。口渴后才喝水，就像给裂开的田地浇水一样。口渴是大脑中心发出的求救信号，要求补充水分。这是缺水的结果，而不是开始。口渴表明体内水分已失去平衡，脑细胞已在一定程度上脱水。这对孕妇和胎儿非常不利。孕妇不应该做诸如捡芝麻和丢西瓜之类的事情。
误解2：憋尿。憋得太久，会影响膀胱的功能，最终无法排尿，导致尿潴留。
如何应对尿频
经常做肛门收缩运动
怀孕早期经常做肛门收缩运动，这可以训练盆底肌肉的张力，帮助控制排尿。运动前，清空膀胱。如有必要，在上面放一个垫子以收集丢失的尿液。
2.避免仰卧位
孕妇休息时应注意侧卧位，避免仰卧位。侧卧可以降低子宫对输尿管的压力，防止尿液在肾盂和输尿管中积聚而引起的感染。
3.加入适量的水
孕妇可以在白天补充足够的水，但在睡觉前几个小时开始限制水的摄入，这可以减少你晚上上厕所的次数。外出时，如果你想小便，你必须上厕所，尽量不要憋着小便，以免引起膀胱炎症或细菌感染。
4.怀孕期间注意饮食
怀孕早期和晚期的孕妇应在夜间少吃利尿剂，这可以有效防止怀孕期间尿频的症状。
尿频何时会缓解
婴儿出生后，尿频现象将很快得到缓解。但在分娩后的头几天，你的排尿频率和排尿量将高于怀孕时。这是因为你的身体需要排出怀孕期间留在体内的多余液体。几天后，您的排尿频率应恢复到怀孕前的正常状态。
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