5个月大的宝宝补钙吃什么好
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
5个月的宝宝补钙有多种途径和方法可供选择。宝宝养成良好的饮食习惯，从奶粉中摄取钙是最好的选择。当宝宝满6个月后，可以通过膳食摄入钙质，例如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜和鸡蛋等。那么，宝宝补钙时有哪些好的食物呢?
1、牛奶：牛奶营养丰富不仅是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。
2、豆类食品：豆类的营养价值非常高。大多豆类都含有数量可观的钙质，但妈妈请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多以免蛋白质过敏。
3、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于甲状腺素合成。
4、钙补充剂：对于出现缺钙症状或奶制品摄入量不足的宝宝应考虑服用钙补充剂，建议妈妈为宝宝选择莱思纽卡钙滴剂，含钙量高，吸收效果好，补充不过量。
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