准妈妈不能吃什么？盘点需要忌口的食物
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
准妈妈在怀孕期间需要特别注意饮食，如果不注意饮食问题，可能会对身体和自身有很大的健康威胁，准妈妈不能吃什么？以下是一些应避免或限制摄入的食物：
生肉和生鱼
准妈妈不能吃什么？生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫或其他有害微生物，增加感染的风险。因此，应避免生肉、生鱼片、生蚝、生鲍等食物。
鱼中的汞
某些鱼类中含有高浓度的汞，如鲨鱼、鳗鱼、金枪鱼等。过多摄入汞会对宝宝的神经系统发育造成影响。建议准妈妈避免过度摄入这些鱼类。
生鸡蛋和未煮熟的蛋制品
生鸡蛋可能含有沙门氏菌，因此应避免食用生鸡蛋或未充分煮熟的蛋制品，如蛋羹、蛋黄酱等。
未加工的奶制品
未经过巴氏杀菌或高温处理的奶制品可能携带细菌，增加感染的风险。准妈妈应选择经过处理的奶制品，如巴氏杀菌牛奶或奶粉。
咖啡因
大量摄入咖啡因可能增加流产、早产和低出生体重儿的风险。建议准妈妈限制咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的食物和饮品的摄入量。
准妈妈不能吃什么？此外，准妈妈还应避免食用过多的盐、糖和加工食品，尽量选择新鲜、天然的食物，确保摄入足够的营养。在孕期，除了这些食物不能吃，还要额外补充铁元素，建议准妈妈们多吃铁含量高的食物，同时配合液体铁来及时的补充，这样就能及时补充好铁元素了。
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