怎么促进钙的吸收？
发布时间 ：2023-10-07
来源 ：莱思纽卡
补钙不是目的，要钙充分的被身体吸收，这才是目的。怎么促进钙的吸收？多做户外运动，增加日光照射也有助于钙的吸收利用。晒太阳可以促使皮肤合成维生素D。
怎么促进钙的吸收？在大多数季节，对于浅色皮肤的人来说，每日在10~15 点时间段晒太阳10~15分钟，就足以合成足量的维生素D。
有研究显示母乳喂养婴儿每周户外活动2小时，仅暴露面部与手部，即可维持婴儿维生素D浓度在正常范围的低值。中国疾病控制中心食品卫生与安全所研究资料表明，每天1~2小时户外活动即可摄入足够的维生素D。
肤色较深、冬季或居住在高纬度地区会显著降低皮肤的维生素D合成， 需要增加膳食来源的维生素D。液体维生素d3，可以很好的促进骨骼对钙的吸收。
怎么促进钙的吸收？想要钙元素更好的吸收，不能不提的就是它的好搭档，也就是维生素D，日常要及时的补充好这个营养。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孩子吃维生素ad还是维生素d，孩子吃维生素有什么好处
作为父母，关心孩子的健康成长是我们首要的任务。维生素对孩子的发育至关重要，尤其是维生素AD和维生素D。很多家长常常在给孩子选择维生素补充剂时产生疑问：到底应该给孩子吃维生素AD还是单纯的维生素D？本文将为您详细解答这一困惑，帮助您科学决策，守护孩子的健康。
-
宝宝一个月可以吃维生素D滴剂吗？新手爸妈必看
维生素D是促进宝宝骨骼健康发育的关键营养素，但许多新手爸妈对宝宝什么时候开始补充维生素D感到困惑。本文详细探讨了宝宝满月后是否可以开始服用维生素D滴剂，以及如何科学、安全地进行补充。
-
宝宝AD维生素滴剂：宝宝健康成长的必备营养助力
宝宝的健康成长离不开均衡的营养，尤其是在他们的早期发育阶段，补充足够的维生素D和维生素A至关重要。宝宝AD维生素滴剂，专为0-3岁婴幼儿设计，能够有效帮助宝宝强健骨骼，提升免疫力，是家长们在宝宝成长过程中不可或缺的健康助手。
