7-9月宝宝补铁吃什么？儿科专家推荐这5个
发布时间 ：2023-10-07
来源 ：莱思纽卡
补铁可以通过食物来进行，7-9月宝宝补铁吃什么？这个时期可以吃的食物越来越多，很多食物都有补铁的功效。
豆制品
7-9月宝宝补铁吃什么？豆制品含铁量也很高，每100克的黄豆中含铁11毫克，人体吸收率为7%，贫血的孩子常吃豆制品对铁元素的吸收和摄入都有好处。
木耳
木耳营养丰富，含铁量高，常常吃木耳，还能净化血管，对于宝宝来说，经常吃一些黑木耳，也可以滋阴补脾，改善贫血。
桂圆肉
桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状
对于有贫血的宝宝，也可以每天吃3-5粒桂圆肉，因为桂圆肉非常容易上火，所以给宝宝吃一定要控制数量。
海苔
海苔的含铁量也非常丰富，100克海苔的铁含量可高达283毫克，但是这是干的海苔含量，我们每次不可能摄入那么多海苔，所以含铁量虽然高，但是被我们摄入的铁却很有限。海带的含铁量也很高，也可以适当补充。
蛋黄
鸡蛋的营养基本都在蛋黄里，每一百克蛋黄含有17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，含铁7毫克。所以鸡蛋的含铁量其实很低，妈妈们可不要为了给孩子补铁而让孩子吃很多鸡蛋哦！
7-9月宝宝补铁吃什么？以上这些都是可以给这个月龄的宝宝来补铁的，想要巩固补铁的效果，现在可以同时补充液体铁，液体铁的铁含量更高，补铁效果好，温和不刺激肠胃。
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