维生素AD怎么补充？参考这3个建议
发布时间 ：2023-10-07
来源 ：莱思纽卡
维生素 A 和维生素 D 是人体所需的两种重要的脂溶性维生素。D怎么补充？以下是关于补充维生素 A 和维生素 D 的一些建议：
饮食补充
D怎么补充？维生素 A可以通过食物摄入，如胡萝卜、南瓜、菠菜、甜椒、牛肝等。维生素 D可以通过鱼肝油、蛋黄、牛奶、酸奶等食物获得。确保宝宝摄入足够多的这些食物可以满足他们对维生素 A 和维生素 D 的需求。
日光暴露
维生素 D 也可以通过皮肤暴露在自然阳光下合成。让宝宝每天在户外活动一段时间，可以帮助他们获得足够的维生素 D。然而，需要注意的是，阳光照射时间和强度因地理位置、季节和皮肤类型而异，可能需要根据当地的情况做出调整。
维生素补充剂
在宝宝的饮食中无法满足需求的情况下，或者存在特定的健康问题。需要额外补充液体维生素ad，黄金配比，VA：VD是3:1，更易吸收。
维生素AD怎么补充？参考以上这三个方面的建议，就能很好的补充了，一定要重视及时的补充这些营养，才能让宝宝更好的成长。
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