宝宝多大可以补铁？
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝多大可以补铁？这是很多父母关心的问题，因为铁是宝宝生长发育的重要营养素，缺铁会影响宝宝的血液、免疫、神经和智力等方面的健康。那么，宝宝应该从什么时候开始补铁呢？下面就来给大家介绍一下。
首先，我们要了解一下宝宝的铁需求量。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，不同年龄段的宝宝每天需要摄入不同量的铁，具体如下：
1.0～6个月：0.27毫克
2.7～12个月：11毫克
3.1～3岁：7毫克
4.4～8岁：10毫克
其次，我们要知道宝宝的铁来源。一般来说，宝宝的铁来源有三种：
1.胎儿期储存的铁：足月婴儿出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己4～6个月成长所需的铁。早产儿或低出生体重儿则可能不能储备足够的铁。
2.母乳或配方奶中的铁：母乳中的铁虽然含量不高，但吸收率高达50%。配方奶中则添加了足量的铁元素。无论母乳还是配方奶喂养，都能满足6个月内宝宝的铁需求。
3.辅食中的铁：6个月后，宝宝开始吃辅食，这时候要注意添加富含铁元素的食物，比如高铁米粉、红肉泥、肝泥、鸡鸭血等。这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下应该及时添加。另外，还有一些食物中含有非血红素铁，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。这些食物中的铁吸收率较低，但可以通过搭配富含维生素C的水果或蔬菜来提高。
最后，我们要判断宝宝是否需要补铁剂。一般情况下，如果宝宝没有缺铁性贫血，只要通过均衡饮食就可以满足他们的铁需求，不需要额外补充铁剂。但是，对于以下情况的宝宝，则需要在医生指导下适当补充铁剂：
1.早产/低出生体重儿：应从4周龄开始补铁，剂量为每日2 mg/kg元素铁，直至1周岁。
2.纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿：从4月龄开始补铁，剂量为每日1 mg/kg元素铁；人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶。
3.缺铁性贫血儿童：如果发现宝宝贫血，血红蛋白值在 100 - 110 g/L 之间的时候，优先推荐通过富铁食物补充。如果是低于 100 g/L，建议在医生的指导下搭配铁剂，提高血红蛋白的造血能力尽快纠正贫血。
宝宝多大可以补铁，要根据宝宝的年龄、铁需求量、铁来源和铁状态来综合判断。父母们要注意观察宝宝的生长发育情况，定期检查血常规，及时发现和治疗缺铁性贫血，保障宝宝的健康成长。
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