秋天宝宝应该多吃什么？这两种食物太有营养
发布时间 ：2023-09-28
来源 ：莱思纽卡
秋季要注意养生，低龄宝宝在饮食方面，也不能马虎。秋天宝宝应该多吃什么？这两种食物太有营养，接下来就看看有哪些食物吧。
牡蛎
秋天宝宝应该多吃什么？多吃牡蛎是可以补锌的，锌是一种辅酶，作用是激发身体内特定酶的活性，维持人体代谢的平衡。缺锌会引起体重增长慢、食欲差、营养吸收不良等问题。我们日常吃的食物，海鲜贝类、红肉、肝脏、菌类等都含有足够的锌。100g生蚝里整整含有71.2mg的锌。毫不夸张地说，娃稍微吃几口，一天的锌可能就吃回来了。如果孩子对海鲜过敏，或者不爱吃，想要补锌，可以选择液体锌来补锌，锌含量高，综合的补充效果更好。
酸枣
维生素C来源丰富，很好获取，所以大家对它没有对钙铁锌那么重视，但不重视不代表不重要。维生素C能促进抗体形成，提高免疫力，能促进铁的吸收，还有解毒作用。对于维持孩子健康来说，维生素C同样功不可没。酸枣的VC含量是柑橘的32倍，柠檬的近41倍！
秋天宝宝应该多吃什么？这两种食物太有营养，在秋季可以给孩子多吃这些食物，就能很好的补充营养了。
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