6个月宝宝缺铁怎么补?铁是人体必需的微量元素之一，对于婴儿的生长发育和免疫功能有重要作用。婴儿出生时，从母体带来一定的铁储备，可以满足前4-6个月的需要。但随着婴儿的生长速度加快，体内铁的消耗也增加，如果不及时补充铁，就容易出现缺铁和缺铁性贫血的情况。缺铁会影响婴儿的神经系统发育，导致认知能力、学习能力和记忆力下降，还会引起食欲不振、精神萎靡、免疫力下降等症状。

　　因此，给6个月后的宝宝补铁是非常必要的。补铁的方法主要有两种：食物补铁和药物补铁。食物补铁是指通过添加富含铁的辅食来增加铁的摄入，药物补铁是指在医生的指导下，给宝宝服用口服或注射的铁剂。一般来说，食物补铁是首选的方法，药物补铁是在食物补铁不足或已经出现贫血时才采用的方法。

　　那么，给6个月后的宝宝食物补铁应该注意什么呢？以下是一些常见的问题和答案：

　　1.问题1：什么时候开始给宝宝添加富含铁的辅食？

　　答：一般来说，从6个月开始，就可以给宝宝添加富含铁的辅食了。这个时候，宝宝已经具备了吞咽固体食物的能力，也可以接受不同口味和质地的食物。当然，添加辅食要循序渐进，从少到多，从稀到稠，从单一到多样，避免过早或过量添加辅食。

　　1.问题2：哪些食物富含铁？

　　答：富含铁的食物主要分为动物性食物和植物性食物两大类。动物性食物中的铁属于血红素铁，吸收率高达20%-30%，是最佳的补铁食物。动物性食物中富含铁的有：动物肝脏（如猪肝、鸡肝等）、红色肉类（如牛肉、羊肉等）、鱼虾类（如虾仁、鱼肉等）、蛋黄等。植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率低于10%，需要配合维生素C或动物性食物才能提高吸收。植物性食物中富含铁的有：豆类（如豆腐、豆浆等）、菌藻类（如紫菜、黑木耳等）、谷类（如小米、燕麦等）、干果类（如花生、核桃等）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜等）等。

　　1.问题3：怎样搭配食物才能提高铁的吸收？

　　答：要提高铁的吸收，除了选择富含铁的食物外，还要注意食物的搭配。一般来说，有以下几个原则：

　　1.尽量多吃动物性食物，少吃植物性食物。动物性食物中的铁不仅含量高，而且吸收率高，是最佳的补铁食物。植物性食物中的铁含量低，而且容易受到其他物质的干扰，影响吸收。因此，建议每天给宝宝吃一次动物性食物，如肉泥、肝泥、鱼泥等。

　　2.多吃富含维生素C的食物，少吃富含钙、磷、鞣酸、草酸的食物。维生素C可以促进非血红素铁的吸收，增加铁的利用率。富含维生素C的食物有：柑橘类水果（如橙子、柚子等）、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒等。钙、磷、鞣酸、草酸等物质可以与铁形成不溶性的盐类，阻碍铁的吸收。富含钙、磷的食物有：奶制品（如牛奶、奶酪等）、鱼类（如虾皮、鱼骨等）。富含鞣酸的食物有：茶叶、咖啡等。富含草酸的食物有：菠菜、莴笋等。

　　3.合理安排进食时间，避免同时进食影响铁吸收的食物。一般来说，最佳的补铁时间是早上或中午，因为这时候胃酸分泌旺盛，有利于铁的吸收。晚上则不宜补铁，因为胃酸分泌减少，而且睡前进食容易影响睡眠质量。另外，要避免在同一顿饭中同时进食富含铁和影响铁吸收的食物，比如不要在喝牛奶或奶粉时吃肝泥或肉泥，不要在喝茶或咖啡时吃紫菜或黑木耳等。

　　4.问题4：什么情况下需要给宝宝服用铁剂？

　　答：如果宝宝已经出现了缺铁性贫血的症状或体检结果显示血色素低于正常范围，就需要在医生的指导下给宝宝服用铁剂了。服用铁剂要注意以下几点：

　　1.选择适合宝宝年龄和体重的铁剂，按照医生的建议和说明书的用法用量服用，不要随意增减剂量或停药。

　　2.铁剂最好在空腹时服用，以提高吸收效果。如果宝宝不适应空腹服用或出现胃肠不适的反应，可以在进食后半小时内服用。

　　3.铁剂与维生素C一起服用可以增加铁的吸收，但要避免与钙剂或抗生素等药物同时服用，以免发生相互作用。

　　5.铁剂可能会导致宝宝大便变黑或便秘，这是正常的现象，不必担心。如果宝宝出现便秘，可以适当增加水分和膳食纤维的摄入，如给宝宝喝些温开水或果汁，吃些香蕉或燕麦等。

　　6.铁剂的疗程一般为3-6个月，要坚持服用到血色素恢复正常并维持一段时间。服用期间要定期检查血常规，观察铁剂的效果和副作用，根据医生的建议调整剂量或更换铁剂。

　　7.服用铁剂后，不要立刻给宝宝刷牙，以免损伤牙齿。可以用温水漱口或咬一块干净的纱布，清洁口腔。