婴幼儿应该吃哪种液体钙呢？
发布时间 ：2023-09-22
来源 ：莱思纽卡
宝宝的成长离不开钙的补充，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与了许多生理功能。但是，宝宝的胃肠功能还不完善，不能随便吃一些钙剂，否则可能会引起消化不良、便秘等问题。因此，液体钙就成为了一种适合宝宝的钙补充方式。
液体钙是指将钙与其他物质结合，形成水溶性的化合物，可以直接服用或者加入奶粉、果汁等饮料中。液体钙的优点是：
1.溶解性好，不依赖胃酸，容易被肠道吸收。
2.含量适中，不会造成过量摄入。
3.口感好，不会让宝宝排斥。
4.方便携带，不用担心保存条件。
市面上有很多种液体钙，根据其化学成分，可以分为以下几类：
1.有机钙：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。这类钙的特点是水溶性好，对于胃肠功能弱或胃酸缺乏的宝宝来说比较合适。但是含钙量比较低，且吸收率并不比无机钙高。
2.无机钙：碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。这类钙的特点是含钙量高，价格便宜。但是需要大量的胃酸溶解成钙离子，才能被肠道吸收，所以胃酸缺乏的宝宝并不太适合这类钙剂，它溶解的同时也产生较多二氧化碳，容易让宝宝产生胀气等现象。
3.生物活性钙：L-苏糖酸钙、L-天冬氨酸钙、甘氨酸钙等。这类钙是生物活性比较高的有机钙，理论上吸收率达到90%，但是未被完全证实，且价格贵。
那么，婴幼儿应该吃哪种液体钙呢？这要根据孩子的年龄、体质、食欲等因素综合考虑。一般来说：
1.0~6个月的婴儿只要正常喝母乳或配方奶粉，并且补充维生素D，就能满足本阶段的钙需求。
2.6~12个月的婴儿开始添加辅食后，可以选择含有乳糖和维生素D的乳酸钙或者柠檬酸钙。这样既能增加对钙的吸收利用率，又能促进肠道菌群平衡。
3.1~3岁的幼儿可以选择含有铁和锌等微量元素的复合型液体钙。这样既能满足对多种矿物质的需求，又能避免元素之间的竞争抑制作用。
4.4~8岁的儿童可以选择含有酪蛋白磷酸肽（CPP）的液体钙。CPP是牛奶蛋白的水解产物，有研究证实它可以抑制钙不溶性沉淀形成，增加钙离子浓度，从而有利于钙的被动吸收。
当然，补钙的时候，还要注意以下几点：
1.补钙的时间最好是在早餐后或者晚餐前，避免与富含植酸、草酸、纤维、脂肪等影响钙吸收的食物同时食用。
2.补钙的剂量要适当，不要过量或过少。一般按照产品说明书上的建议用量服用，或者咨询医生或营养师的意见。
3.补钙的周期要持久，不能三天打鱼两天晒网。一般要连续服用3~6个月才能看到效果。
4.补钙要配合适当的运动和阳光照射，才能促进钙在骨骼中沉积和利用。
液体钙是一种适合婴幼儿补钙的方式，但是要根据孩子的具体情况选择合适的种类和剂量，并且注意补钙的时间和周期。同时，还要保证孩子的均衡饮食、充足运动和阳光照射，才能让孩子健康成长。
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