哪些宝宝容易缺锌？这4类宝宝要格外关注
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
有一些宝宝是非常容易缺锌的，哪些宝宝容易缺锌？这4类宝宝是非常容易出现缺锌问题的，家长要给予高度的关注。
早产或低体重儿。
哪些宝宝容易缺锌？这些孩子常因为营养不良，使锌的储存量不足和需要的量增加所以容易缺锌。
断奶后的婴幼儿。
因为断母乳后的孩子突然更换奶粉代替，孩子的胃肠道不能很快适应所以对锌的吸收和利用降低。
吃的谷物加工过于精细的儿童。
偏食加工过于精细的食物会容易导致锌损失过多，或吃含锌少的食物容易导致锌摄入不足而缺锌。
生长发育比较快的儿童。
在生长发育期比较旺盛的婴幼儿以及青少年，对锌的需求量增加，如不及时补充会容易造成缺锌。
世界卫生组织推荐的每天需要摄入锌的量应该是：4个月以下婴儿3毫克；5~12个月婴儿5毫克；1~10岁儿童10毫克；成人需要15毫克。对于怀孕期的宝妈来说则需要20毫克；哺乳期需要的量就更多些25毫克。
对于宝宝来说预防缺锌最主要是坚持母乳喂养以及均衡饮食。日常生活中含锌较高的食物有动物肉类、肝脏、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、花生、核桃和栗子等，其中牡蛎中含锌量最高。给宝宝的饮食要多样化。
哪些宝宝容易缺锌？以上提到的这几类宝宝是应该及时补充锌元素的，这是非常重要的事情，除了食补之外，建议额外补充液体锌来进行巩固，它是甘氨酸螯合锌，补充效果更好。
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