孕妈妈孕晚期营养不良怎么办
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
如果孕晚期出现营养不良的情况，应该怎么做呢?来看看吧。
1.就餐规律：确保每天有三餐，并适当增加两餐的间食，保持规律的饮食习惯。
2.均衡膳食：摄入各种食物类别，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。增加蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果、瘦肉和鱼类等营养丰富的食物。
3.补充营养品：可能需要补充一些特定的营养品，如钙、铁、叶酸和维生素D等。可以选用莱思纽卡铁滴剂等。
4.增加餐食量：如果食量较小，可以适当增加一些健康的零食或小餐来增加摄入的营养量。
5.避免空腹：尽量避免长时间的空腹状态，可以适量增加小餐或零食，保持血糖稳定。
6.饮食安全：避免生食、未煮熟的肉类、海鲜和蔬果。确保食物的新鲜和卫生。
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