宝宝缺铁怎么补？5个方法教会新手家长
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
缺铁这件事情，现在是越来越常见了，缺铁严重甚至会导致贫血问题，宝宝缺铁怎么补？总结了5个方法可以让新手家长不再手足无措。
宝宝缺铁怎么补？如果宝宝正在母乳喂养，确保母亲自身有足够的铁摄入，因为母乳中的铁主要来自于母亲的饮食。母亲可以增加摄入富含铁的食物，如红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，以提供足够的铁源。
配方奶
如果宝宝正在喂养配方奶，可以选择富含铁质的配方奶粉，根据医生或营养师的建议选用适合宝宝年龄段的配方奶。
补充铁剂
有时候宝宝需要额外的铁补充，很多家长选择了液体铁来给孩子补充，它的铁含量高，还是甘氨酸螯合铁，吸收更快。
食物补充
宝宝开始添加辅食后，可以给宝宝提供富含铁质的食物，如红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物都是很好的铁源。
多吃含维生素C的食物
铁的吸收会受到其他食物的影响。例如，同时摄入富含维C的食物（如柑橘类水果）有助于提高铁的吸收率。
宝宝缺铁怎么补？另外，有些食物（如咖啡、茶）可能会抑制铁的吸收，因此应该避免宝宝在饭前或饭后喝咖啡或茶。
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