宝宝断奶后吃什么可以补钙
发布时间 ：2023-09-25
来源 ：莱思纽卡
宝宝断奶后，仍然需要摄取足够的钙来支持其骨骼生长和发育。那么宝宝断奶后吃什么可以补钙，下面就来说说，一起看看吧。
1、乳制品：选择无糖酸奶、奶酪、酸奶等乳制品。它们是很好的钙来源，同时也含有其他重要的营养成分。
2、绿叶蔬菜：例如菠菜、芥兰、大白菜等绿叶蔬菜富含钙。可以蒸煮或炒熟后给宝宝食用。
3、豆类和豆制品：例如豆腐、豆浆、黄豆等，富含蛋白质和钙。可以将其作为宝宝的主食或添加到其他食物中。
4、鱼类：鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含钙和维生素D。可以适量给宝宝食用。
5、坚果和种子：例如核桃、杏仁、芝麻等，是富含钙的健康零食选择。可以作为宝宝的零食或配料加入其他食物中。
此外，还可以根据宝宝的具体情况，适当的给宝宝补充钙剂。妈妈们可以选用莱思纽卡钙滴剂给宝宝补充，含钙量高，补充不过量。
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