宝宝什么时候开始补充DHA藻油呢？

发布时间：2023-09-18

来源：莱思纽卡

　　藻油是一种富含（二十二碳六烯酸）的油脂，DHA是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对人体的大脑、视网膜、神经系统等有着重要的作用。DHA藻油是从某些单细胞藻类中提取的，相比于鱼油，它更纯净、更安全，不含重金属和反式脂肪酸等有害物质。因此，DHA藻油是一种适合婴幼儿补充DHA的优质产品。

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　　那么，宝宝什么时候开始补充DHA藻油呢？根据中国营养学会的建议，0-3岁的宝宝每日适宜摄入量是100mg。这个量级可以通过母乳或者添加了DHA的配方奶粉来满足。但是，如果母乳不足或者奶粉中的DHA含量低于0.3%，就需要额外补充DHA藻油。一般来说，6个月左右添加辅食后，就可以开始给宝宝服用DHA藻油。每天一粒，每粒含有100mg的DHA。

　　在选择DHA藻油时，要注意以下几点：

　　1.DHA含量：要选择符合行业标准的产品，一般来说，DHA含量应该在35%以上。

　　2.反式脂肪酸含量：要选择反式脂肪酸含量低或者不检出的产品，反式脂肪酸对人体有害。

　　3.油脂新鲜度：要选择过氧化值和酸价低的产品，这些指标反映了油脂的氧化程度和质量。

　　4.添加剂：要选择无添加糖、防腐剂、人工香精、人工色素等成分的产品，这些成分对婴幼儿并不友好。

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