宝宝长高需要补充哪些营养物质
发布时间 ：2023-09-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝的身高增长需要多种营养物质的支持。以下是一些对宝宝身高发育有益的关键营养物质，一起来看看吧。
1、蛋白质：蛋白质是组成身体组织的基础，对于宝宝的生长和发育至关重要。鱼、家禽、肉类、豆类、豆制品等都是良好的蛋白质来源。
2、钙：钙是支持骨骼生长的重要矿物质。牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐等乳制品或豆制品是良好的钙来源。
3、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于骨骼的健康生长至关重要。阳光是维生素D的主要来源，同时也可以通过食物摄入，如鱼类、蛋黄等。
4、铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，对于维持正常的氧气输送至身体各部分至关重要。红肉、豆类、蛋黄、绿叶蔬菜等是良好的铁来源。
5、锌：锌是促进生长和发育的重要微量元素。肉类、海鲜、坚果、全谷类等都是良好的锌来源。
6、：对于维持正常生长和细胞分化非常重要。胡萝卜、南瓜、番茄、动物肝脏等是良好的维生素A来源。
宝宝的饮食应该多样化，包括不同的蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪的摄入。同时，家长可以给宝宝补充营养剂，如莱思纽卡钙滴剂、藻油，有助于宝宝的发育。
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