宝宝长身体期间要怎么合理搭配饮食？
发布时间 ：2023-09-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝长身体的时候，一定要注意饮食的均衡搭配。宝宝长身体期间要怎么合理搭配饮食？3个方面一定要了解。
1、优质蛋白质
宝宝长身体期间要怎么合理搭配饮食？由于蛋白质对于脑细胞的营养和发育较为重要，因此可以吃鸡蛋、牛奶、豆腐等含蛋白质较丰富的食物，肉类中可以吃猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等；
2、含钙丰富的食物
可以给小孩吃各种坚果，如核桃、栗子、松子等，因为坚果中含有各种矿物质以及钙质，可补充小孩所需要的营养成分，有助于长身体，还可促进智力发育，同时建议额外补充钙元素，液体钙含钙量高，补钙效果好；
3、含有维生素以及微量元素的食物
由于新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C以及微量元素，因此可以多吃蔬菜和水果，如小白菜、油菜、菠菜、猕猴桃、橙子、火龙果、苹果等，可以提升记忆力，以及促进骨骼发育。
宝宝长身体期间要怎么合理搭配饮食？宝宝的健康成长，是离不开这些科学的饮食搭配的，所以家长也要多多关注孩子的饮食健康问题。
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