1-3岁的宝宝需要补充什么营养？4类营养要补充
发布时间 ：2023-09-20
来源 ：莱思纽卡
1-3岁宝宝的成长发育的关键时期，所以这个阶段要注重营养的及时补充。1-3岁的宝宝需要补充什么营养？总共涉及到的就是4大类基本的营养，一定要及时补充。
蛋白质
1-3岁的宝宝需要补充什么营养？蛋白质是宝宝生长和发育所必需的营养物质。可以通过提供适量的肉类、家禽、鱼类、豆类、蛋类等食物来满足宝宝对蛋白质的需求。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。可以通过提供牛奶及奶制品、豆制品、鱼类（如鲑鱼）、芝士、绿叶蔬菜等食物来满足宝宝对钙的需求。日常很多家长选择液体钙来给孩子补钙，每毫升含钙33.3毫克，温和不刺激。
铁是宝宝血红蛋白的组成部分，对于氧气运输和智力发育至关重要。可以通过提供红肉、豆类、深绿色蔬菜、全谷物等食物来满足宝宝对铁的需求。
维生素
维生素对于宝宝的免疫系统、视力和大脑发育都很重要。可以通过提供多种水果、蔬菜、全谷物、肉类、鱼类等食物来满足宝宝对维生素的需求。
1-3岁的宝宝需要补充什么营养？除了以上的营养物质，宝宝还需要足够的水分来保持身体的水平衡。饮用足够的水以及适量的鲜果汁或牛奶，有助于满足宝宝对水分的需求。
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