婴幼儿贫血应该吃什么
发布时间 ：2023-09-18
来源 ：莱思纽卡
对于婴幼儿贫血，可以考虑以下食物来增加铁和其他关键营养素的摄入，那么婴幼儿贫血应该吃什么呢?一起来看看吧。
1、铁丰富的食物：包括红肉(牛肉、猪肉)、禽肉(鸡肉、火鸡)、鱼类(鲑鱼、沙丁鱼)、蛋黄、豆类(红豆、黑豆、扁豆)、绿叶蔬菜(菠菜、西兰花)、干果和坚果(葡萄干、核桃等)。
2、维生素C丰富的食物：维生素C有助于促进铁的吸收。可以给婴幼儿提供新鲜水果(柑橘类、草莓、番石榴等)和蔬菜(西红柿、红椒、菜花等)。
3、补充叶酸：叶酸是预防贫血的重要营养素，可以通过食物中的绿叶蔬菜(菠菜、油菜)、豆类、坚果和全谷物来摄取。
4、补充维生素B12：维生素B12对于红细胞的生成也很重要，可以通过鱼类、蛋类、禽肉和牛奶等食物获得。
5、增加蔬菜和水果摄入：提供丰富的蔬菜和水果可以帮助婴幼儿吸收更多的铁和其他营养素。
除了可以吃以上这些方面的食物外，家长还可以给宝宝补充些莱思纽卡铁滴剂，可以有效帮助宝宝解决缺铁问题。
分享到
END
微信
微博
0
0
