如何判断孩子是否缺钙？
发布时间 ：2023-09-17
来源 ：莱思纽卡
想要知道孩子是不是缺钙，才能知道应该怎么给孩子补钙。如何判断孩子是否缺钙？不同年龄段的婴幼儿对于钙的摄入量不一样。妈妈可以通过饮食判断一下孩子是否缺钙。
1、0到6个月的孩子，钙推荐摄入量是200毫克每天。
如何判断孩子是否缺钙？0到6个月的孩子保证每天摄入700毫升奶，一般情况下不会发生缺钙问题。如果是奶粉喂养的孩子，一般配方奶的含钙量比母乳要高，所以更不用担心这孩子会缺钙。
2、7到12个月的宝宝，钙的摄入量是250毫克每天。
这个时间段的宝宝已经开始添加辅食，所以每天保证600到800毫升的奶量之外，需要额外注意添加一些含钙高的辅食的摄入，比如可以每天吃一个鸡蛋、2到3勺鱼虾肉，或者2到3勺西兰花、菠菜、小油菜、小白菜等高钙蔬菜。
3、1到3岁的宝宝，钙的推荐摄入量是600毫克每天。
这个时候宝妈们只需要关注一下孩子食物当中的钙来源就即可。比如保证孩子每天一个鸡蛋、200毫升左右的牛奶，以及像西兰花、菠菜、小油菜、白菜等高钙蔬菜，以及肉蛋奶鱼虾等含钙量比较丰富的食物，能够摄入充足就没有问题。如果孩子挑食，存在饮食不均衡的问题，也可以选择液体钙来进行补钙，它的钙含量高，补钙效果更好，还非常的温和，不会觉得刺激。
如何判断孩子是否缺钙？不同年龄段孩子的缺钙表现不一样，同时钙的补充量也是不一样的，作为家长，要认真观察孩子的每一个阶段，了解清楚孩子到底是不是缺钙，要怎么补钙。
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