宝宝dha怎么补

宝宝dha怎么补？看宝宝情况来补充

发布时间：2023-09-14

来源：莱思纽卡

每一个宝宝的情况都是不一样的，因此在补充dha这个方面，也会有很多的差异，宝宝dha怎么补？看宝宝情况来补充。

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1、足月、母乳喂养的宝宝

宝宝dha怎么补？纯母乳喂养的足月宝宝，一般不需要额外补充dha。只要妈妈能保证每日dha(200mg)的摄入200mg，就能满足宝宝对dha的需求。妈妈可以每周吃2~3餐鱼来补充dha，其中至少有一餐是海鱼。另外，每天吃1个鸡蛋，基本就可满足dha(200mg)的需求了。

2、奶粉喂养、混合喂养的宝宝

由于种种原因而无法实现纯母乳喂养的宝宝，通常都是奶粉喂养、或混合喂养。这样的情况下，母乳无法完全满足宝宝对dha的需求，可以选择含dha的婴儿配方奶，且dha含量要占到配方奶总脂肪量的0.2%~0.5%。

3、早产的宝宝

如果宝宝是早产儿，就更应该注重dha的补充，妈妈最好问问医生，宝宝是否需要吃补充剂，如果需要每天要吃多少。根据美国儿科学会的建议，出生体重不足1000g的早产儿，每千克体重每日dha摄入量≥21mg，出生体重不足1500g的早产儿，每千克体重每日dha摄入量≥18mg。

4、已经开始吃辅食、可以吃鱼的宝宝

如果宝宝已经添加辅食了，推荐食补为主，当食补不能满足需求时，再考虑通过dha补充剂来补充。一般建议宝宝每周吃2~3餐鱼，其中至少有一餐是海鱼就能满足基本需求。富含dha的三文鱼、沙丁鱼是比较安全，且适合宝宝食用的海鱼。而有些海鱼的汞含量超标，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼等，妈妈一定要避开。除此之外，像海带、紫菜、裙带菜等海藻类，虾、蟹、贝类、墨鱼等海鲜，还有鸡蛋的dha含量也不低。

4、日常少吃富含dha食物的宝宝

如果宝宝不爱吃鱼、藻类，或者其它含dha丰富的食物，可通过补充剂来摄入dha，以不含EPA的藻油为佳。藻油dha不含EPA，补充效果更好，还不会影响宝宝生长发育。

宝宝dha怎么补？看宝宝情况来补充，不同情况的宝宝，补充方法也有区别，家长一定要根据孩子的实际情况来进行补充。

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