宝宝吃什么补钙？3类奶制品一定要多吃
发布时间 ：2023-09-13
来源 ：莱思纽卡
补钙还是应该多吃奶制品，因为奶制品的钙含量还是很突出的。宝宝吃什么补钙？3类奶制品一定要多吃。
1、牛奶
宝宝吃什么补钙？牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
宝宝吃什么补钙？3类奶制品一定要多吃，除了奶制品之外，还应该额外补充相应的钙，液体钙综合的补钙效果好，含钙量也高，更适合低龄宝宝补钙。
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