怎么预防缺锌？
发布时间 ：2023-09-12
来源 ：莱思纽卡
缺锌的影响非常大，有些还是不可逆的，因此对于家长来说，及时的预防缺锌问题，还是很关键的。怎么预防缺锌？接下来就看看应该怎么做。
食补预防
怎么预防缺锌？妈妈要帮助宝宝培养良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养元素，合理补充富含锌的食物，预防宝宝缺锌。一般来说，植物性食物的含锌量低，吸收容易受到植酸的干扰，生物利用率低。动物性食物的含锌量相对较高，而且吸收率也比较好。所以，想要给宝宝补锌，父母一定要在宝宝的每天饮食中，安排适量的富含锌的动物性食物，比如红肉、海产品、动物内脏等。
尤其是在辅食添加初期，一些家长只给宝宝添加米粉、菜泥等植物性食物，很容易导致锌缺乏。因此特别提醒家长，宝宝辅食要注意适当添加肉泥等动物性食物，以保证铁、锌等营养素的摄入。
营养剂补充
怎么预防缺锌？通过补锌剂来进行预防，也是非常好的一个方式，这是因为液体锌它的原料是甘氨酸螯合锌，吸收率在95%以上，含锌量高，每天补充1毫升就可以了。
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