宝宝缺锌食补吃什么？
发布时间 ：2023-09-12
来源 ：莱思纽卡
如今中国宝宝缺锌是普遍现象，而且缺锌对宝宝的健康成长是非常不利的，因此要及时的补锌，可以通过食物来补充，宝宝缺锌食补吃什么？现在就来看看吧。
宝宝缺锌食补吃什么？锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
宝宝缺锌食补吃什么？通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。不过通过食物获取的锌元素是有限的，针对缺锌严重的宝宝，及时补充液体锌才能避免问题进一步恶化，它是甘氨酸螯合锌，补充效果好。
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