宝宝补锌注意事项，超全6点注意事项总结
发布时间 ：2023-09-12
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供，尤其是年龄比较小的孩子，更应该及时的补充，宝宝补锌注意事项，超全6点注意事项总结，家长快来看看吧。
1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。
宝宝补锌注意事项，就是不能让孩子挑食、偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。家长要给宝宝吃更丰富类型的食物，这样补锌效果更好。
2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。
我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。
3、提倡母乳喂养
母乳喂养这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。
4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。
一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。
5、不能和牛奶一起服用。
牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。
6、不能补充过量
锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。所以适量补充也是宝宝补锌注意事项之一，液体锌是滴管设计，方便服用，每天补充1毫升，就能补充锌3毫克，补充不会过量。
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