10个月宝宝补钙补多少
发布时间 ：2023-09-10
来源 ：莱思纽卡
在宝宝10个月大的阶段，补充钙质对于骨骼发育和健康成长非常重要。根据美国儿科学会(AAP)的推荐，每天的钙摄入量如下：
1、7-12个月的宝宝：每天需要约270毫克的钙。
2、1-3岁的宝宝：每天需要约700毫克的钙。
为了保证宝宝获得足够的钙，可以考虑以下补钙的方式：
1. 食物补钙：提供丰富的钙源食物，如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)、豆腐、鱼类(鲑鱼、沙丁鱼)、绿叶蔬菜(菠菜、西兰花)、水果(橙子、草莓)等。2. 给予维生素D补充剂：维生素D有助于钙的吸收和利用。根据医生的建议，可以给宝宝服用适量的莱思纽卡维生素D3滴剂。
2. 多户外活动：宝宝暴露在阳光下可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。适量的户外活动对宝宝的骨骼发育有益。
每个宝宝的钙需求可能有所不同。最好咨询医生或儿科专家的意见，以根据宝宝的具体情况制定适合的补钙计划。
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