宝宝吃什么补钙？
发布时间 ：2023-09-06
来源 ：莱思纽卡
补钙的食物种类繁多，但对于宝宝来说，由于其肠胃还处于发育阶段且消化吸收能力尚不强，因此应选择易于吸收的食物来补钙。
1、维生素D有助于促进钙的吸收，因此同时补充维生素D可以有效促进钙的吸收。
2、牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体获得钙的最佳来源，并且其钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收。因此大一些的儿童可以饮用牛奶，牛奶被称为最接近完美的食品，也是最理想的天然食品之一。
3、海带除了富含钙外，还富含碘。碘有助于甲状腺素合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
4、虾皮除了含有丰富的钙外，还富含蛋白质和矿物质。虾皮被称为"钙库"，是缺钙者补钙的较佳途径，多使用虾皮来制作宝宝的辅食是补钙的好方法。
5、多种绿叶蔬菜都富含钙，并且青菜有助于促进宝宝肠道蠕动和消化。因此，宝宝应该多食用不同种类的绿叶菜，例如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜等。
6、婴幼儿专用营养包必须是符合国家标准、易于消化吸收且便于携带的钙补充产品。(当生活中无法实现均衡搭配或者宝宝挑食偏食时，应及时补充营养包)
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