维生素d3儿童吃到几岁

发布时间：2023-09-05

来源：莱思纽卡

　　维生素D3是一种重要的维生素，它可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼和牙齿的发育，预防佝偻病和骨质疏松等疾病。维生素D3主要来源于阳光照射和食物，但是由于现代人的生活方式和环境因素，很多人都容易出现维生素D3的缺乏。因此，补充维生素D3是很有必要的。

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　　那么，儿童应该补充多少维生素D3呢？这个问题没有一个固定的答案，因为不同年龄段的儿童对维生素D3的需求量是不同的。一般来说，以下是一些参考的建议：

　　1.新生儿：出生后2周起，每天补充400IU（国际单位）的维生素D3。这个剂量适用于母乳喂养和配方奶喂养的婴儿。

　　2.1岁以下婴儿：每天至少补充400IU（国际单位）的维生素D3。如果奶粉中已经添加了维生素D3，可以根据奶粉的营养成分表计算出每天摄入的维生素D3量，然后再根据需要补充。

　　3.1岁以上儿童：每天补充600IU（国际单位）的维生素D3。如果膳食中能够摄入一些富含维生素D3的食物，如深海鱼、肝脏、蛋黄等，可以适当减少补充剂量。

　　4.青春期儿童：每天补充800IU（国际单位）的维生素D3。这个时期是骨骼发育的关键期，需要更多的钙和维生素D3来支持。

　　以上是一些普遍适用的建议，但是具体到每个孩子，还要考虑他们的个体差异、日晒情况、健康状况等因素。所以，在给孩子服用维生素D3补充剂之前，最好先向儿科医生咨询一下，确定合适的剂量和时间。

　　另外，要注意不要过量服用维生素D3补充剂，因为这可能会导致维生素D中毒，造成高钙血症等严重后果。所以，在给孩子服用前，要看清楚产品包装上的单位，不要把微克（μg）和国际单位（IU）混淆了。一般来说，1μg（微克）=40IU（国际单位）。

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