和维生素D是儿童生长发育中必不可少的两种营养素，它们可以帮助宝宝的视力、骨骼、免疫和造血等方面的健康。那么，宝宝应该从什么时候开始补充D呢？又应该补充多久呢？下面就来为大家解答这些问题。

　　一、为什么要补充维生素AD？

　　维生素A可以预防夜盲症和癞皮病，促进上皮组织的正常分化，增强黏膜屏障的功能，提高抵抗感染的能力。维生素A还可以促进骨骼的发育和牙齿的钙化，对儿童的身高增长有一定的作用。

　　维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用，维持血液中钙和磷的平衡，参与骨骼的形成和矿化。维生素D还可以调节免疫系统的功能，抑制自身免疫性疾病的发生。

　　二、宝宝多大开始补充维生素AD？

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，建议婴幼儿从出生后15天开始每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU。这是因为婴幼儿期是人体生长发育最快的时期，对维生素A和D的需求量较大，而母乳或奶粉中所含的维生素A和D往往不足以满足宝宝的需要。此外，由于婴幼儿期皮肤较薄，户外活动时间较少，不能有效地利用阳光合成足够的维生素D。

　　三、宝宝补充维生素AD到几岁？

　　一般来说，建议宝宝补充维生素AD到3岁为止。这是因为3岁以后，宝宝可以从食物中获取更多的维生素A和D，而且户外活动时间也增加了，可以通过阳光合成更多的维生素D。当然，如果宝宝有偏食、营养不良、低体重、低钙血症、佝偻病等情况，需要在医生的指导下适当延长或增加维生素AD的补充。

　　四、如何正确地补充维生素AD？

　　1. 选择合适的剂型。市面上有滴剂型、胶囊型、片剂型等不同形式的维生素AD制剂。对于2岁以下不能吞咽胶囊或片剂的宝宝，建议选择滴剂型，方便喂食。对于2岁以上能吞咽胶囊或片剂的宝宝，可以选择胶囊型或片剂型。

　　2. 选择合适的品牌。不同品牌的维生素AD制剂可能有不同的质量和效果。建议选择有国家药品监督管理局批准文号、有质量保证、有良好口碑的品牌，避免使用假冒伪劣或过期的产品。

　　3. 选择合适的剂量。不同年龄段的宝宝对维生素A和D的需求量不同，因此需要根据宝宝的实际情况和产品说明书上的推荐用量来调整补充剂量。一般来说，0-6个月的宝宝每日补充维生素A1500IU，维生素D400IU；6-12个月的宝宝每日补充维生素A2000IU，维生素D400IU；1-3岁的宝宝每日补充维生素A2000IU，维生素D800IU。

　　4. 选择合适的时间。维生素A和D都是脂溶性维生素，需要与脂肪一起吸收。因此，建议在宝宝吃饭时或吃饭后服用维生素AD，以提高吸收效率。另外，最好在早上服用维生素AD，因为早上服用可以促进维生素D在阳光下转化为活性形式，从而更好地发挥作用。

　　5. 避免过量或漏服。过量补充维生素AD可能导致中毒或不良反应，如头痛、恶心、呕吐、脱发、皮疹等。漏服维生素AD可能导致缺乏或效果减弱，如夜盲症、佝偻病、感染易发等。因此，要按照规定的剂量和时间服用维生素AD，尽量不要漏服或加服。

　　6. 注意保存条件。维生素AD制剂应该保存在阴凉、干燥、避光的地方，避免高温、潮湿或阳光直射，否则可能导致维生素A和D的分解或变质，影响效果或安全性。

　　补充维生素AD是婴幼儿期保障宝宝健康成长的重要措施之一。妈妈们要根据宝宝的年龄、体重、饮食、活动等情况，选择合适的产品和剂量，按时按量给宝宝服用，同时注意观察宝宝的反应和变化，如有异常及时就医。