给婴儿补充DHA的方法
发布时间 ：2023-08-30
来源 ：莱思纽卡
很多家长都知道对于孩子大脑和视力发育的重要性，但是对于如何给孩子补充就感到困惑。有些家长甚至认为只能选择专门的DHA营养制品来补充。实际上，有很多方法可以给婴儿补充DHA，下面我们来了解一下。
1、母乳中含有丰富的DHA，而母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐食物的结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次是澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。
2、许多孕妇在怀孕期间会选择海参作为补品，因为海参中含有丰富的DHA营养成分。因此，现在许多孕妇都食用海参进行补充。海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也名副其实。
3、对于没有母乳喂养的宝宝，通常需要使用配方奶粉来满足他们的发育需求。家长在选择配方奶粉时，一定要留意其中DHA的含量，许多品牌的配方奶粉中都添加了DHA。
4、众所周知，深海鱼类中含有较高的DHA。鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫等是DHA含量较高的种类，每100克中的DHA含量可达1000毫克以上。就某种特定的深海鱼而言，眼窝脂肪部分是DHA含量最高的，其次是鱼油。
5、干果类也是富含DHA的食物，如核桃、杏仁、花生和芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可以在人体内转化为DHA。
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