宝宝缺锌怎么补？缺锌宝宝的2个补锌营养餐
发布时间 ：2023-08-30
来源 ：莱思纽卡
针对于想要补锌的宝宝来说，食补是不能忽视的，宝宝缺锌怎么补？缺锌宝宝的2个补锌营养餐，宝爸宝妈们快来看看怎么做比较好。
油淋莴笋
宝宝缺锌怎么补？将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。
撒少许盐、味精腌制。热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
萝卜番茄汤
胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。
宝宝缺锌怎么补？缺锌宝宝的2个补锌营养餐不要错过了，除了要食补之外，还要及时的进行额外锌剂的补充，这也是非常重要的一个方面，因为食补的效果还是比较慢的，针对于已经缺锌的宝宝来说，食补效果就会差一些，现在液体锌是更符合滋补要求的，它的补锌效果好，0岁宝宝可用。
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