如何补充维生素 D？关于补充维生素D很重要的3点
发布时间 ：2023-08-30
来源 ：莱思纽卡
维生素 D 非常重要，它能促进钙的吸收。母乳中维生素 D 的含量极低，宝宝容易摄入不足。即使宝宝已经添加了辅食，由于食物中的维生素 D 含量较少，所以宝宝需要一直补充维生素 D。如何补充维生素 D？关于补充维生素D很重要的3点。
维生素D补充量
对于母乳喂养的宝宝，每天需要口服补充 400 国际单位维生素 D；对于奶粉喂养的宝宝，奶粉中已强化了维生素 D，一般每摄入 1000 毫升奶粉，可以获得 400 国际单位维生素 D。如果不足 1000 毫升，需要通过营养补充剂来补充。
维生素D获得方法
通过晒太阳也可以补充维生素 D，但受天气影响大，并不一定能保证足量的阳光照射。而且过早暴露在日光照射下也可能会对宝宝的皮肤造成损伤，特别是 6 个月以内的宝宝。选择液体维生素d3是可以很好的补充的，能够更好的促进骨骼对钙的吸收。
维生素D补充改时间
另外，补充维生素 D 没有时间限制，无论哪个时间吃，人体都能够吸收，只要不超量补充就好。
如何补充维生素 D？关于补充维生素D很重要的3点事情一定要注意，因为这个营养素对于宝宝的健康是很重要的，因此不能有任何的马虎，而是应该及时的关注这些基本的内容，然后才能更好的进行补充。
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