孩子补充dha的最佳时间

发布时间：2023-08-28

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、视觉和智力发育有着重要的作用。那么，宝宝什么时候开始补充最好呢？补充时，有哪些注意事项呢？下面，我们就来为您介绍一下。

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　　首先，我们要知道宝宝的DHA需求量是随着年龄和发育阶段而变化的。一般来说，宝宝的DHA需求量分为以下几个阶段：

　　1.胎儿期：这是宝宝大脑和视网膜发育的关键期，也是DHA需求量最高的时期。胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始发育的，眼部的发育是从第四周开始的，大脑的发育是从第二十周开始的。因此，孕妇应该从怀孕初期就开始补充DHA，以保证胎儿的正常发育。根据专家共识，孕期和哺乳期的妈妈每天至少要摄入DHA 300毫克。

　　2.婴儿期：这是宝宝生长发育最快的时期，也是DHA对大脑和视觉发育影响最大的时期。根据专家共识，婴幼儿每天需要的DHA为100毫克。如果宝宝是母乳喂养，那么只要母乳充足，就不需要额外补充DHA。母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食，因此母亲应该多食用富含DHA的食物，如深海鱼、虾等。如果宝宝是配方奶喂养，那么可以选择添加了DHA的配方奶来满足宝宝的需求。

　　3.幼儿期：这是宝宝智力和认知能力发展的重要时期，也是DHA对大脑功能影响最明显的时期。研究表明给0~6岁的宝宝补充DHA，能够让宝宝的认知、语言和运动等方面的能力优于其他孩子。因此，在这个阶段，家长应该给宝宝多吃一些含有DHA的食物，如鸡蛋、奶酪、米粉等。另外，也可以给宝宝食用DHA补充剂，如汤臣倍健天然博士DHA藻油等。

　　其次，我们要注意给宝宝补充DHA时的一些原则和方法：

　　1.补充DHA要适度，不要过量。过量地食用DHA反而会降低宝宝的免疫力，增加出血等风险。因此，家长不要受商家们天花乱坠的宣传所迷惑，私自给宝宝补充过多的DHA。

　　2.补充DHA要科学，不要盲目。不同品牌和类型的DHA补充剂可能有不同的成分和剂量，因此家长在购买前要仔细询问和阅读说明书，并按照医生或营养师的建议来给宝宝食用。另外，要注意DHA和EPA的区别，EPA是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，而且有可能造成出血等问题，所以不建议儿童接受鱼油产品。给孩子补充DHA最好是选择藻类DHA，如汤臣倍健天然博士DHA藻油等。

　　3.补充DHA要均衡，不要偏颇。DHA虽然重要，但并不是宝宝成长发育的唯一营养素。宝宝还需要其他的蛋白质、维生素、矿物质等来保证身体的全面发育。因此，家长在给宝宝补充DHA的同时，也要注意给宝宝提供多样化和均衡的饮食，让宝宝吃得健康、长得快乐。

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