宝宝缺铁应该吃什么？
发布时间 ：2023-08-27
来源 ：莱思纽卡
在日常饮食中，妈妈应该注重摄入含铁食物来补充铁元素。食物补充不仅易于吸收，还更加安全。下面我们来了解一下哪些食物有助于补充铁元素和血液?
1、动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。它含有高量的铁，并且容易被吸收和消化，不容易引起过敏反应，特别适合给宝宝食用。猪肝的铁含量最高，每100克含有29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝的铁含量最低，每100克只含有8.5毫克。
2、鸡蛋黄
鸡蛋黄是最好的补铁食物之一。然而，研究表明鸡蛋黄的铁吸收率较低。但是鸡蛋是常见的食物，方便保存，并且具有多种营养价值。
3、黑木耳
每100克黑木耳中含有98毫克铁，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。然而，黑木耳的铁吸收率相对较低，并且具有润肠作用，不太适合肠胃虚弱的宝宝食用。
尽管食物有助于补充血液中的铁元素，但如果贫血情况严重，应前往医院检查并服用药物治疗。
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宝宝到底需要多少铁质
铁是宝宝日常膳食中不可或缺的一部分，因为它是制造血红蛋白的主要成分，而血红蛋白则是红细胞输送氧气的组成部分。从宝宝出生的第四个月开始，体内储存的铁就已经用尽，所以妈妈需要及时给宝宝补充铁质，以防止缺铁性贫血的发生。此外，如果机体缺乏运输氧气所需的铁质，机体将无法产生足够的热量，这会导致宝宝容易感到寒冷。那么，宝宝需要多少铁呢?不同年龄和阶段的宝宝所需铁的量是不同的。
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