2岁宝宝补铁食谱
发布时间 ：2023-08-27
来源 ：莱思纽卡
2岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，很容易出现缺铁的情况。因此，合理补充铁对宝宝的身体健康非常重要。下面为大家推荐一些适合2岁宝宝补铁的食谱。
1、泥鳅汤粥
原料：大米100g，泥鳅200g，料酒、精盐少许，香葱10段，生姜3片。
方法：
①将泥鳅去头去尾并剖开腹部清除内脏，用温水洗净粘液。将锅放在火上加热，在稍微热油中翻煎泥鳅。
②注入适量清水到锅中，加入泥鳅、料酒、精盐、香葱和生姜。煮沸后去除浮沫，并等到泥鳅熟透后取出汤。
③将泥鳅汤与大米一起煮成粥。
2、清蒸肝糊
材料：鲜猪肝125g，鸡蛋1个。
调料：植物油、葱、香油和盐适量。
做法：
①将猪肝去除筋膜并洗净，切成小片。将葱洗净后切成葱花。将鸡蛋打入碗中并打散。
②将锅放在火上加热，加入植物油烧热，放入葱花和猪肝片炒熟，然后取出剁成细末。
③将剁碎的猪肝放入装有鸡蛋液的碗中，加入适量的清水、盐和香油，搅拌均匀后用大火上屉蒸熟即可。
3、枣泥肝羹
用料：红枣6颗，猪肝50g，西红柿半个，油和盐适量。
做法：①将红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮和内核，并将枣肉剁碎。
②用开水焯一下西红柿，去皮后剁成泥。
③将猪肝去除筋膜，用搅拌机打碎。
④将处理好的红枣、西红柿和猪肝混合在一起，加入调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝到底需要多少铁质
铁是宝宝日常膳食中不可或缺的一部分，因为它是制造血红蛋白的主要成分，而血红蛋白则是红细胞输送氧气的组成部分。从宝宝出生的第四个月开始，体内储存的铁就已经用尽，所以妈妈需要及时给宝宝补充铁质，以防止缺铁性贫血的发生。此外，如果机体缺乏运输氧气所需的铁质，机体将无法产生足够的热量，这会导致宝宝容易感到寒冷。那么，宝宝需要多少铁呢?不同年龄和阶段的宝宝所需铁的量是不同的。
-
宝宝为什么缺铁?
宝宝为什么会缺铁呢?这是一个常见的问题。缺铁是指体内铁元素不足，可能会导致贫血。造成宝宝缺铁的原因有很多，下面就来看看吧。
-
小孩缺铁有哪些危害
人体内缺铁会引发多种疾病。婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的影响，难以恢复。如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。 那么小孩缺铁有哪些危害呢?一起来看看吧。
