宝宝生下来要吃DHA吗？

发布时间：2023-08-25

来源：莱思纽卡

　　宝宝生下来要吃吗？这是许多新手父母的疑问。是什么，为什么对宝宝有好处，宝宝应该怎样补充DHA呢？本文将为您解答这些问题。

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　　DHA是一种不饱和脂肪酸，全名是二十二碳六烯酸，是人体细胞膜的重要成分之一。DHA在大脑和视网膜中的含量特别高，对于神经系统和视觉系统的发育和功能有着重要作用。DHA还可以调节免疫反应，抗炎抗氧化，预防心血管疾病等。

　　宝宝在妈妈肚子里的时候，就需要从妈妈那里获取DHA来支持大脑和视网膜的发育。出生后，宝宝的大脑和视网膜还在快速增长，需要继续补充DHA来满足需求。研究表明，孕期和哺乳期补充DHA可以改善婴儿的神经和视觉功能发育，提高智力水平，降低过敏风险等。

　　那么，宝宝应该怎样补充DHA呢？首先，母乳是最好的DHA来源，因为母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食和补充情况。所以，哺乳期的妈妈应该注意多吃富含DHA的食物，如鱼类、海鲜、坚果等，或者服用DHA补充剂。一般来说，哺乳期的妈妈每天需要摄入200-300毫克的DHA 。

　　其次，如果母乳不足或者使用配方奶粉喂养的话，就要选择添加了DHA的配方奶粉。目前市面上有很多品牌和种类的含DHA配方奶粉，父母可以根据宝宝的年龄和体质选择合适的产品。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要摄入0.2-0.36%总脂肪酸的DHA；6-24个月的宝宝每天需要摄入20毫克/公斤体重的DHA；2-4岁的宝宝每天需要摄入100-150毫克的DHA 。

　　DHA是一种对人体有益的营养素，对于宝宝的成长发育尤其重要。父母应该根据自己和宝宝的实际情况，合理安排饮食或者服用补充剂，以保证宝宝能够得到足够的DHA。当然，除了DHA之外，还有很多其他营养素也是必不可少的，所以父母要注意给宝宝提供均衡、多样、适量、安全的食物，让宝宝健康快乐地成长。

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