宝宝什么时候补充DHA最好呢？怎样给宝宝补充DHA呢？
发布时间 ：2023-08-25
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、神经和视觉发育有着重要的作用。宝宝在胚胎期和出生后的前两年是大脑发育的关键时期，这时候补充可以帮助宝宝构建更完善的神经系统，提高宝宝的认知、语言和运动能力。那么，宝宝什么时候补充DHA最好呢？怎样给宝宝补充DHA呢？下面就来为大家介绍一下。
1.一、宝宝什么时候补充DHA最好？
根据专家的建议，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。
2.宝宝6个月至2岁之间：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
3.二、怎样给宝宝补充DHA呢？
给宝宝补充DHA有多种方式，主要包括以下几种：
1.母乳：母乳是最天然、最安全、最适合婴儿的食物，母乳中含有丰富的DHA，可以满足婴儿前6个月的需求。哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量，如深海鱼、虾等食物。
2.配方奶粉：如果母乳不足或者断奶后，可以选择添加了DHA的配方奶粉来给婴儿补充DHA。现在市面上很多配方奶粉都会标注含有二十二碳六烯酸（即DHA）成分，家长可以根据自己的喜好和孩子的情况选择合适的品牌和规格。
3.辅食：当婴儿开始添加辅食后，可以通过食物来给婴儿补充DHA。富含DHA的食物主要包括深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等。同时要注意烹饪方法，通常来说，能够很好保留DHA含量从高到低的方式分别是蒸＞炖＞烤＞炸。
4.DHA补充剂：如果以上方式都不能满足婴儿的DHA需求，或者婴儿对某些食物过敏，可以选择DHA补充剂来给婴儿补充DHA。目前市面上的DHA补充剂分为鱼油和藻油两种，相对于鱼油的乙酯型，藻油中的甘油三酯在代谢吸收和稳定性及安全性方面表现更为出色。另外，藻类才是DHA的真正源头，鱼油中的DHA也来源于它们所吃进去的藻类。家长可以根据自己的喜好和孩子的情况选择合适的品牌和规格。
给宝宝补充DHA是一件很重要的事情，家长要根据宝宝的年龄和需求，选择合适的方式和时间来给宝宝补充DHA，让宝宝健康成长。
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