宝宝两个月需要补充dha吗

发布时间：2023-08-24

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、神经和视力发育有很大的影响。是人体无法自己合成的，必须通过食物或补充剂来摄取。那么，两个月的宝宝是否需要补充DHA呢？这篇文章将为您解答这个问题。

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　　首先，我们要明确一点，补充DHA并不是让宝宝变聪明的必要条件，影响宝宝智力发育的因素很多，除了遗传之外，还有后天的环境、教育、刺激等。DHA只是可以帮助宝宝构建更加完善的大脑和神经系统，提高宝宝的学习和认知能力。

　　其次，我们要根据不同的喂养方式来判断是否需要补充DHA。一般来说，有以下几种情况：

　　1.母乳喂养：母乳中含有丰富的DHA，可以满足宝宝生长发育的需要。因此，母乳喂养的宝宝通常无需额外补充DHA。但是，母乳中的DHA含量受到妈妈饮食结构的影响，所以妈妈应该多吃富含DHA的食物，如深海鱼、亚麻籽、紫苏油等。如果妈妈实在无法保证鱼类的摄入，可以考虑吃DHA补充剂200mg/天。

　　2.配方奶粉喂养：现在市面上的大部分配方奶粉都已经添加了DHA成分，通常会标注为二十二碳六烯酸。如果奶粉量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的DHA，一般来说不需要额外补充。但是，不同品牌和类型的配方奶粉中含有的DHA量可能不同，家长可以根据配方奶粉的成分表和宝宝每日的奶粉量来计算出宝宝每天摄入的DHA量是否达到推荐值。根据联合国粮农组织（FAO）和欧洲食品安全局（EFSA）的建议，0-24个月龄婴幼儿每日DHA摄入量应该在100mg/天左右。

　　3.混合喂养：如果既有母乳又有配方奶粉喂养，那么就要综合考虑两者中的DHA摄入量。母乳中的DHA含量比较难以准确测量，但是可以根据妈妈的饮食结构来大致估计。配方奶粉中的DHA含量则比较容易计算。家长可以根据两者占比来估算出每天摄入的总量是否达到推荐值。如果不够，可以适当增加配方奶粉或者给宝宝吃一些含有DHA的辅食或补充剂。

　　4.吃辅食的宝宝：如果已经开始添加辅食，那么就可以给宝宝吃一些富含DHA的食物，如鱼类、海藻类、虾蟹贝类等。这些食物不仅可以提供DHA，还可以提供其他的营养素，如蛋白质、钙、铁、锌等。但是要注意烹饪方法，通常来说，能够很好保留DHA含量的方式从高到低依次是蒸、炖、烤、炸。另外，要注意食物的卫生和安全，避免给宝宝吃生鱼或者变质的海产品。

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