孕前饮食禁忌
发布时间 ：2023-08-25
来源 ：莱思纽卡
孕前饮食不是以吃什么补什么、多吃多补为原则。虽然要求准妈妈们要保持饮食多样化，不偏食，但只需摄取基本营养即可，不宜过量。此外，有些食物在孕前应尽量少吃或不吃，以确保宝宝的健康。
从食物方面来说，通常要避免摄入含有防腐剂、腌制品和碳烤的食物以及甜食，这些对身体无益处，反而会影响宝宝的发育。同时，还有一些蔬菜水果本身具有很高的营养价值，但也具有杀精和避孕作用，如芹菜、胡萝卜和木瓜等，在孕前应避免摄入。至于饮品方面，白开水是一个很好的选择，而碳酸饮料和咖啡最好少喝。另外，准爸爸妈妈如果有吸烟和喝酒习惯，在孕前应全力戒掉以保护宝宝的健康。
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9个月孕妈妈需要补充铁质吗
9个月孕妈妈需要补充铁质吗?当然需要。孕妈妈在怀孕期间需要补充铁质，因为铁是红细胞生成和氧气输送所必需的元素。如果孕妈妈没有摄入足够的铁，可能会导致贫血，这会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。
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