10-12个月宝宝补钙吃什么？5类富含钙的食物
发布时间 ：2023-08-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙可以通过饮食来实现，10-12个月宝宝补钙吃什么？以下是一些富含钙的食物，家长们可以多给孩子吃一些，很好的补充钙元素。
奶制品
10-12个月宝宝补钙吃什么？牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙的食物。牛奶是最主要的钙来源之一，可以选择适合宝宝的婴儿配方奶粉或母乳喂养。
鱼类
鱼类中的小鱼干、虾皮等富含钙质，可以给宝宝适量地食用。
豆类
豆腐、豆浆、黄豆等豆制品富含钙质。可以选择适合宝宝年龄的豆腐制品。
绿叶蔬菜
如菠菜、芥菜、小白菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质。
坚果类
杏仁、核桃等坚果含有较高的钙含量，可以适量给宝宝食用。
10-12个月宝宝补钙吃什么？需要注意的是，宝宝的年龄和发育阶段会影响钙的需求量。建议在宝宝添加辅食后，给予适量的富含钙的食物，同时避免过量补钙。此外，日光浴也是宝宝合成维生素D，有助于钙的吸收和利用的重要途径。如果担心宝宝缺钙，服用液体钙来进行预防也是可以的，它的钙含量高，液态的吸收更快。
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