宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？

发布时间：2023-08-23

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和神经系统的发育有着重要的作用。那么，宝宝什么时候开始补充最好呢？根据专家的建议，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。

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　　1.宝宝胚胎发育的中后期：这个时期是宝宝大脑和视网膜的形成和发育的关键时期，DHA可以促进这些器官的细胞分化和增殖，提高神经传导速度和效率。因此，在这个时期，孕妈妈需要保证足够的DHA摄入，以满足胎儿的需求。孕妈妈可以通过食物或补充剂来增加DHA的摄入，每天建议摄入300毫克左右。富含DHA的食物主要是深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等，每周至少吃2-3次。如果食物来源不足或者对海产品过敏，可以选择DHA补充剂，如鱼油或藻油。

　　2.宝宝6个月至2岁之间：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在这个时期，也是宝宝补充DHA的黄金时间。在6个月之前，如果是母乳喂养的宝宝，只要母乳中含有足够的DHA，就不需要额外补充。如果是配方奶喂养的宝宝，就要选择添加了DHA的奶粉。在6个月之后，开始添加辅食后，除了奶粉或母乳外，还要尽量保证辅食中包含一些富含DHA的食物，如鱼类、贝类、鸡蛋、海带等。如果膳食来源有限或者不够均衡，可以给宝宝选择DHA补充剂，每天补充100毫克左右。

　　DHA对于宝宝的健康成长非常重要，家长们要根据不同的年龄段和喂养方式，合理地给宝宝补充DHA。同时，也要注意不要过量补充DHA，以免造成不良反应或影响其他营养素的吸收。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或营养师。

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