宝宝的dha早上还是晚上吃最佳
发布时间 ：2023-08-23
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的多不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和神经系统的发育有着重要的作用。许多父母都想给宝宝补充，但是不知道什么时候吃最佳。其实，DHA的服用时间并没有一个固定的规律，主要还是要根据宝宝的年龄、饮食习惯和个人体质来决定。下面我们就来介绍一下不同情况下宝宝的DHA服用时间。
1.如果宝宝是母乳喂养，那么最好是在早上吃DHA，因为早上的母乳中含有更多的DHA，可以帮助宝宝吸收。而且早上吃DHA也可以避免晚上吃了影响睡眠。母乳喂养的宝宝一般在出生后6个月开始补充DHA，每天100毫克左右，可以选择一些无腥味的藻油类产品。
2.如果宝宝是配方奶喂养，那么最好是在饭后半小时内吃DHA，因为配合食物一起吃可以增加DHA的消化吸收率。而且配方奶中已经添加了一定量的DHA，所以不需要额外补充太多。配方奶喂养的宝宝一般在出生后3个月开始补充DHA，每天50毫克左右，可以选择一些含有EPA和维生素E的鱼油类产品。
3.如果宝宝已经开始添加辅食，那么最好是在吃完含有DHA的食物后吃DHA，比如鱼类、奶酪、米粉等。这样可以进一步提高DHA的利用率和效果。添加辅食的宝宝一般在6个月到2岁之间补充DHA，每天100毫克左右，可以选择一些富含和维生素D的鱼肝油类产品。
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