宝宝出生几天可以吃dha？

发布时间：2023-08-23

来源：莱思纽卡

　　宝宝出生几天可以吃dha？这是很多新手父母关心的问题，因为dha被认为是促进宝宝大脑和视力发育的重要营养素。那么，宝宝什么时候可以开始补充dha呢？有没有必要给宝宝吃dha呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要知道dha是什么。dha是一种长链多不饱和脂肪酸，也叫做“脑黄金”，它是人体不能自己合成的，只能从食物中摄取。dha在人体中主要集中在大脑和视网膜，对于神经系统和视觉系统的发育和功能有着重要的作用。研究表明，dha可以促进神经元的形成和连接，提高学习和记忆能力，预防近视和老花眼等眼部疾病。

　　那么，宝宝什么时候需要补充dha呢？一般来说，宝宝出生后6个月到2岁是大脑发育的关键时期，这个时候补充dha可以更有效地满足宝宝的发育需要。另外，补充适量的dha还可以促进宝宝的手眼协调能力，增强注意力和创造力。而在2岁以后，dha作为维持人体健康的必要营养素也是可以继续补充的。

　　那么，怎样给宝宝补充dha呢？一般来说，有以下几种途径：

　　1.母乳。母乳是最好的dha来源，因此6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要喝够奶，一般不需要额外补充dha。但是妈妈自己需要保证dha的摄入（食物或补充剂每天200mg）。

　　2.配方奶粉。配方奶粉中一般都添加了dha，所以配方奶喂养的宝宝也不需要额外补充dha。但是要注意选择添加量合适的奶粉（每100ml奶中含有0.2-0.5%的dha）。

　　3.辅食。6个月左右添加辅食后，除了喝奶以外，也要尽量保证辅食里包含一些富含dha的食物，比如海鱼、鱼油、海带、鸡蛋等。

　　4.补充剂。如果膳食来源实在有限，可以给宝宝选择dha补充剂。相对来说，几乎不含epa的藻油可能更适合。每天补充100mg就好了。

　　给宝宝补充dha要注意抓住6个月到2岁这一黄金时期，同时也要注意不要过量或过早地补充。另外，除了dha以外，还有一种营养素也很重要，那就是神经酸。神经酸是大脑神经细胞和神经组织的核心成分，能够帮助脑白质更好地发育，促进神经元之间的连接更加高效。神经酸也是人体不能自己合成的，只能从食物中摄取。母乳中含有神经酸，但是配方奶粉和辅食中的神经酸来源则十分稀缺。因此，给宝宝补充dha的同时，也要注意补充神经酸，才能做到补脑事半功倍，让宝宝聪明加倍。

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