怀孕十个月吃什么好
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
怀孕十个月时，妈妈们即将面临分娩。这个月的饮食变得尤为重要，妈妈们应该多吃一些有助于生产的食物。当然，最主要的任务还是补充全面的营养。那么怀孕十个月应该吃什么才能更好地补充营养呢?
首先，孕妇应该确保每天摄入足够的蛋白质，最好在80到100克之间。碳水化合物可以为分娩提供能量，所以为了顺利生产，孕妇每天应该摄入约500克的碳水化合物。此外，孕妇每天最好也摄入约25克的脂肪，但不要过量。维生素、水和无机盐、铁元素都是必不可少的营养物质，孕妇也需要补充。补充铁元素可以选择莱思纽卡铁滴剂，含量高，吸收效果好。
怀孕十个月时，孕妇需要多吃对分娩有益的食物。例如豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，富含多种维生素，可以帮助清除体内致畸物质，促进宝宝更健康地出生，还能促进激素生成。新鲜水果和蔬菜汁有助于清除体内毒素和废物，并溶解细胞中积累的毒素，排出体外。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
几个月的宝宝可以补充维生素D？新手父母必知的育儿关键
维生素D是宝宝健康成长的关键营养素，但很多新手父母却不知道何时开始为宝宝补充维生素D。本篇文章将为您详细解答宝宝几个月可以补充维生素D，以及如何科学补充，助力宝宝健康成长。
-
宝宝什么时候开始补充维生素D？科学指南帮你做决定！
维生素D对于宝宝的骨骼和免疫系统发育至关重要。本文将详细探讨宝宝补充维生素D的最佳时间和方式，帮助家长们为宝宝的健康保驾护航。
-
怀孕十个月吃什么好
怀孕十个月时，妈妈们即将面临分娩。这个月的饮食变得尤为重要，妈妈们应该多吃一些有助于生产的食物。当然，最主要的任务还是补充全面的营养。那么怀孕十个月应该吃什么才能更好地补充营养呢?
