孕妇腿抽筋吃什么食补
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间，腿抽筋是常见问题。大部分情况是因为身体缺乏微量元素所导致的。所以，孕妇可以通过多吃健康有益的食物来摄取所需的微量元素。下面给大家介绍几种适合孕妇腿抽筋时食补的菜谱。
1、银鱼杜仲猪肉汤
材料：猪肉丝、银鱼、杜仲、苋菜、水、汤、盐、味精
做法：将苋菜洗净切段备用。先将水放入锅中煮沸，再放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉。加入盐和味精调味。最后加入生粉水勾芡即可。
银鱼和苋菜都含有丰富的钙元素，而杜仲叶可强化骨骼。银鱼杜仲猪肉汤富含钙质，适合经常出现抽筋情况的孕妇食用。
2、芹菜炒牛肉丝
材料：牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品
做法：先将牛肉清洗干净，切丁备用。放入酒、酱油、淀粉和味精腌制一小时。将芹菜去根洗净，切段。热锅倒入牛肉翻炒，加入芹菜。最后加水调味即可。
牛肉含有丰富的微量元素、蛋白质和脂肪，而芹菜也是健康有机食物。芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的情况。
分享到
END
微信
微博
0
0
