宝宝吃dha早上吃还是晚上吃好

发布时间：2023-08-22

来源：莱思纽卡

　　是一种多不饱和脂肪酸，主要存在于鱼油和海藻中，对于宝宝的大脑、视网膜和神经系统的发育有着重要的作用。很多家长都会给宝宝补充，以期提高宝宝的智力和视力。那么，宝宝吃DHA应该什么时候吃呢？早上吃还是晚上吃效果更好呢？

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　　首先，我们要知道，DHA是一种油性物质，它不会被胃酸破坏，但是也不容易被人体直接吸收。因此，DHA最好是配合膳食一起服用，这样可以增加DHA在消化道中的乳化作用，提高DHA的生物利用率。所以，无论是早上还是晚上，最好都是在饭后半小时内服用DHA。

　　其次，我们要考虑到DHA的功能和作用时间。DHA主要是对神经系统有益，而神经系统在人体中的活跃程度也会随着时间的变化而变化。一般来说，早上和白天是人体神经系统最活跃的时候，晚上和夜间是人体神经系统最休息的时候。因此，如果想要让DHA更好地发挥对神经系统的保护和促进作用，那么早上或者白天服用DHA可能会更合适。

　　最后，我们还要注意到DHA的剂量和安全性。DHA虽然对人体有益，但是也不能过量服用。过量服用DHA可能会导致一些不良反应，比如消化不良、胃痛、腹泻等。因此，在服用DHA之前，最好先咨询医生或者营养师，根据自己和宝宝的身体状况和需求，确定合适的剂量和频率。一般来说，6个月以上到3岁以下的宝宝每天服用100毫克左右的DHA就足够了。

　　综上所述，我们可以得出这样一个结论：宝宝吃DHA早上吃还是晚上吃都可以，但是最好是在饭后半小时内服用，并且以早餐后或者午餐后为佳。同时，要注意控制剂量和频率，避免过量服用造成不良影响。

　　当然，这只是一个参考意见，并不代表所有情况都适用。如果您对您和您的宝宝服用DHA有任何疑问或者担忧，请及时咨询专业医生或者营养师，并根据他们的指导进行调整。

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