宝宝吃DHA有没有什么讲究呢？什么时候吃DHA最好呢？
发布时间 ：2023-08-22
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的脑部和视力发育的营养素，对于宝宝的成长有着不可忽视的作用。但是，宝宝吃有没有什么讲究呢？什么时候吃DHA最好呢？下面，我们就来为大家介绍一下关于宝宝吃DHA的相关知识。
首先，我们要明白，DHA是一种油脂类物质，它需要和食物一起吃才能更好地被消化吸收。因此，不建议宝宝空腹服用DHA，最好是在饭后或者随餐服用。如果宝宝是母乳喂养的，可以给妈妈补充DHA，这样也能通过母乳传递给宝宝。
其次，我们要知道，DHA对于宝宝的大脑和视网膜发育最为关键的时期是从6个月到3岁，这段时间是宝宝大脑快速生长发育的黄金期，也是视力形成的重要阶段。所以，建议家长在这个时期给宝宝适量补充DHA，每天100毫克左右就可以了。当然，如果宝宝的食物中已经含有足够的DHA，比如含有DHA的配方奶粉或者富含DHA的海产品等，就不需要额外补充了。
最后，我们要注意，DHA的服用时间也有一定的讲究。一般来说，早上服用DHA比较好，因为早上是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是大脑活跃度最高的时候。早上服用DHA可以促进大脑细胞的更新和修复，提高记忆力和学习能力。另外，早上服用DHA后，在白天可以带宝宝去户外晒太阳，这样可以促进维生素D的转化，从而增强钙的吸收和骨骼发育。如果晚上服用DHA，则可能会影响宝宝的睡眠质量和生物钟。
给宝宝补充DHA是一件很有益处的事情，但也要注意方法和时机。建议家长在6个月到3岁这个关键时期给宝宝每天早上饭后或随餐服用100毫克左右的DHA，并且选择纯净无污染、无添加、无腥味的藻类DHA。这样才能让宝宝健康成长，拥有聪明灵活的大脑和清晰敏锐的视力。
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