宝宝DHA什么时候吃最好呢？

发布时间：2023-08-21

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脑部发育的营养素，对于婴儿来说，补充可以促进大脑、视力和神经系统的发育，提高智力和免疫力。那么，宝宝DHA什么时候吃最好呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要明确宝宝补充DHA的黄金时期是在6个月到2岁这段时间。这是因为这个阶段是宝宝大脑发育最快的时期，DHA可以帮助形成和维持大脑细胞的结构和功能，增强记忆、学习和创造力。另外，DHA还可以提高宝宝的手眼协调能力，让宝宝更灵活和敏捷。

　　其次，我们要注意宝宝补充DHA的方式和剂量。一般来说，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获取DHA，前提是母亲每周要吃2～3次富含DHA低汞的海产品，如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等。如果母亲对海产品过敏或者不喜欢吃，可以每天额外补充200毫克的DHA。配方奶喂养的宝宝则可以选择添加了DHA的配方奶粉。如果需要单独给宝宝补充DHA，可以选择藻类DHA，这是一种相对纯净和安全的DHA来源，比鱼油更适合婴幼儿服用。

　　最后，我们要掌握宝宝补充DHA的最佳时间。一般来说，DHA是一种油剂，空腹服用可能会引起消化不良或反胃等不适症状。因此，建议给宝宝在每次饭后5分钟左右服用DHA，这样可以利用食物中的胆汁和胰液帮助DHA的吸收和利用。如果是一天两次服用的话，早晚各一次比较合适。

　　给宝宝补充DHA是非常有益的事情，但也要注意方法和时机。只有科学合理地给宝宝补充DHA，才能让宝宝更健康聪明地成长。

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