两岁宝宝的营养补充
发布时间 ：2023-08-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝进入两岁后的幼儿时期，营养需求大大增加。每天需要摄取1200-1350千卡的热量，这些热量来自蛋白质、脂肪和糖类。因此，宝宝对蛋白质、脂肪和糖类的需求也增加了。维生素一般可以通过摄取足够的蔬菜和水果来补充。
同时，随着宝宝胃容量的增加和消化能力的提高，每天餐次逐渐从5次减少到4次。在减少餐次的同时，每餐的食量要适当增加。还要注意让宝宝多接触粗纤维食物，这有助于促进肠道正常运动。
可以给宝宝食用一些深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，或者莱思纽卡藻油，因其富含，对宝宝脑部发育有很大帮助。
宝宝两岁后已经完成了从液体食物向固体食物的过渡。但牛奶中的营养丰富，尤其是钙。之前控制牛奶摄入量是为了确保其他食物的摄入量，现在宝宝已经能够吸收牛奶中的各种营养物质了。因此，每天最好饮用400~500毫升牛奶以确保充足的钙。如果奶量充足且食物搭配合理，则不需要额外补钙。
目前阶段，宝宝喝牛奶仍然是必须的。但不能完全用酸奶替代鲜奶，因为虽然酸奶含有大量有益菌帮助消化，但同等量的酸奶中其他营养物质相比较少于鲜奶。因此不能用酸奶代替鲜奶。
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